ちょっと体調の悪い日があって2日ほど物が食べられませんでした。

ついでなので、もう何日か断食してみている記録です。

先日夫とイタリアンに行き、とても美味しく頂いたのですが、頭が痛すぎてその日は帰宅とともに寝てしまいました。

翌日仕事が午後からあり、午前中に鍼灸に言ってコチコチの肩と頭痛の対処をしてもらいましたが、仕事が終わるとノックダウンでこの日は何も食べませんでした。（鍼の先生には胃腸の動きが悪いので老廃物が溜まりやすいのではないかと言われました）

更に翌日も、完全には良くならず夫に作った食事の一部を味見しただけでした。

どうも胃腸が動いておらず食欲が全くわきません。

以前から腸を綺麗にしたいなぁと思っていまして、思い切って昨日から断食し始めました。

断食1日目

突然はじめましたので無理なことをしないよう『水だけの断食』ではなく、他の水分も取る断食にしました。

酵素断食が最近の流行りで、酵素のドリンクを飲みながら過ごすそうですが急に思いついたので購入が間に合わないですし、結構良いお値段でしたので検索をかけて『具なし味噌汁、野菜ジュース、スポーツドリンクの水割り、水、白湯』を飲むことにしました。

午前中は水、とスポーツドリンクを3倍の水で薄めたものだけ取りました。

随分身体が軽くなり気分も良かったので、部屋の掃除を頑張りました。

お昼ころ、昆布だしの具無し味噌汁（赤味噌が良いとこと）を飲むため買い物に行きました。

どの食材を見ても美味しそうに見えるので、急いで帰り赤味噌のお味噌汁を作りましたが、飲み慣れていないせいもありちょっと美味しいとは思えませんでした。その後野菜ジュースを飲んだりしながら縫い物をして過ごしました。

縫いかけだった長襦袢です。くけをきれいに行うよう慎重にゆっくり縫いましたが、あまりうまくは縫えません。（笑）

↑気持ちのいい生地にはとことん張り付きます。

猫との攻防に疲れ夕食時間にまた具なし味噌汁を飲んだ後はYOUTUBEのVLOG系を見ていました。

皆さん丁寧な生活をして、パンを焼いたりケーキを焼いたり・・素敵すぎてうっとり眺めていました。

食欲はわきませんでしたが、、パンやお菓子を焼く生活に憧れがあり、太ってしまって糖質を抑えて暮らしたい自分とは相反するのが悲しくなりました。

そんなこんなで、早めに就寝。

2日目

体重を測りました。−2.5キロです。53.5キロ→51キロ

まあ、実際は体調が悪くて食べない日も入れると4日めですし、水分も多少は抜けているので軽くなって当たり前なんですが体重計に乗って軽くなっているとニンマリしてしまいます。48キロくらいが理想です。

私は160センチで1年ほど前まではむしろ太れない体質で、44キロでした。それが、代謝が悪くなったのか突然太りだしました。途中は良かったのですが、太りすぎて着物は仕立て直さなければならなくなりました。

私の年齢では痩せ過ぎているのは仕事ではプラスにはなりません。余計な肉もなけりゃリアリテイもないですし、寒がりもひどかったので48キロが目標です。

でも、腸がきれいになるのが一番の目標ではあります。

本日は朝からダルダルで活動の意欲がわきません。断食のときは、そういう日も結構あるそうで無理せずだらけていましたが、お昼ころ野菜ジュースを飲んだら元気になりました。血糖値の問題かな？

具無し味噌汁はあまり好みではなかったので、今日の晩にでも普段使っている甘めな麹味噌と赤味噌の半々で作ってみようかなと。

午後は片付けの続きをして、自分の体調も身の回りもスッキリ整えていきたいなと思います。

断食の期間は

期間は最低は明日まで、3日間断食をしようと思っていますが、調子によりけりですが平気そうなら少し延長しようと思います。

復食をしっかり調べて、数日ゆっくりかけて戻していこうと思っています。

今の所、空腹で辛いということにはなっていません。ですので、明日くらいは楽勝な気がしています。

夫は粗食も好きなので、納豆や豆腐やサラダを食べてくれています。料理ができないのでお腹が空いたら焼肉弁当を買うので作らなくていいとのことで本当に楽をさせてもらっています。

感謝だわ〜〜。そんなわけでまたご報告します。

黒猫チョコ君のお尻の上で寝るちゃーすけ・・私の真横で2匹が寝ていて本当にカワイイです。猫との生活は幸せばっかり♡

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